您知道运动减肥的最佳时间吗?

原创 www.biyaqi.com 2022-10-06

运动减肥是一种最健康最好的减肥方式，但是并不是在任何时间运动都可以减肥，我们在进行运动减肥的时候也应挑选合适的时间。那么，运动减肥的最佳时间段是什么时候呢?下面我们一起来了解。

饭后一段时间不宜运动，这是因为饭后运动会影响运动效果，人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。会导致血流分配紊乱，吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。刺激肠胃，吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。那么，运动减肥的最佳时间段是什么时候呢?