鉴于目前有很多朋友特别是男性朋友都用健身减肥，本文谈谈几个健身减肥的注意事项，目的就是让大家更了解健身减肥从而更有效的利用健身来减肥。
健身减肥的注意事项有以下几点：
1、健身减肥的开始阶段，自己千万要保持一定的睡眠时间。充足的睡眠，对健身减肥来说很重要。
2、运动和恢复同样重要。这条也非常重要，是让很多人甚至教练都忽略的。肥胖者的体质本来就差，很多教练根据所谓的理论要求你每周坚持6次左右，又不断给你加量，但是，他们可能没考虑到你的承受力。最后的结果很多肥胖者无法坚持，还会产生运动性身体伤害。而教练就会说，你没减肥成功的根本原因是你没坚持。这是错的!原因是你没注意恢复!!!这条对一般的健身爱好者也非常适用。
3、平时饮食的控制很重要。控制饮食不是大家说的节食!通过科学的控制饮食，会对减肥产生很大的辅助作用!并且，对身体不会有任何的不良影响。
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哪些运动项目可以帮助减肥呢？
运动减肥要以饮食做辅助
运动减肥不是什么时候都可以做的
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运动减肥要量力而行
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哪些运动能促进减肥？
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