减肥期间吃什么?

原创 www.biyaqi.com 2022-10-06

拥有苗条的身材是每个女性的梦想，因此减肥成为很多女性一生中非常重要的事情之一了。我们知道减肥不是说光运动就可以的。减肥期间怎么吃呢?下面我们就来看看专家为我们推荐的减肥食谱。

减肥食谱：

1、早餐：

1.用200-250毫升开水冲服1-2袋(露卡素)左旋可可粉;

2.如果不够，吃柚子、樱桃、草莓，或少量苹果、橘子、桃子，任选1-2种;

3.如果还不够，吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋，任选1-2种，吃七成饱;

2、午餐：

1.用200-250毫升开水冲服1-2袋(露卡素)左旋可可粉;

2.先吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1-2种;

3.最后吃不超过3-4两肉类、鱼类、蛋类或豆腐，任选1-2种，吃七成饱。

3、晚餐：

1.用200-250毫升开水冲服1-2袋(露卡素)左旋可可粉;