原先人们认为清晨锻炼效果最好，如今傍晚才是锻炼身体的最佳时间段，那么,傍晚如何运动减肥呢?下面为大家介绍最有效的运动减肥方法。
不同的运动对人体起到的效果也各有不同，并且有些运动也的确可以起到很好的减肥效果，只是如果你觉得只要参加运动就能起到减肥效果的话那可就错了，不同的运动方法在不同的时间和进行不同的强度，以及消耗的热量和脂肪都有所不同，比如进行一项中等强度的运动，30分钟消耗的热量有35%是脂肪，而40分钟的运动有40%是脂肪，也就是说随着时间的增长消耗的脂肪量也就越多，一个小时运动的热量消耗大约有48%是脂肪。
以100米赛跑举例，像国际性比赛那样较为激烈的运动方式，消耗的热量几乎全部是来自于蛋白质和糖类，而并没有消耗一点脂肪。所以像这样的运动方式根本不能起到减肥瘦身的效果。
简单的运动让您甩掉脂肪困扰
绿色瘦身从健身减肥开始
运动减肥健康有效
哪些运动项目可以帮助减肥呢？
运动减肥要以饮食做辅助
运动减肥不是什么时候都可以做的
健身减肥四步曲
运动减肥要量力而行
常见的运动减肥方法
哪些运动能促进减肥？
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