夏天很容易上火,也容易引起食欲不振。但并不是所有人都适合用辣来开胃,像有高血压糖尿病等病人,以及一些中老年人就是忌食辛辣的。
那样怎么样吃才更健康呢?本站向大家推荐一道香菇烧冬瓜的家常菜,冬瓜可生津润燥、清热利尿,有减肥功效,香菇富含氨基酸和矿物元素,可增强人体免疫力,保护心脑血管, 预防癌症和肿瘤等。而且这道菜口味清淡,好吃又易消化,对中老年人和体质弱的人都有很好的保健作用。下面就同大家分享怎么做出养生保健的香菇烧冬瓜的具体过程。
1、香菇提前泡发后洗净泥沙,然后切成条状。
3、炒锅上火,倒入食用油烧热,下姜丝煸香,放入香菇煸出香味。
4、倒入一碗水煮沸,放入浓缩高汤。
成品图:
1、浓缩高汤含盐份, 这道菜可不用再放盐。如果口味较重,可以适当加些盐。
2、冬瓜本身就易出水,所以要根据个人喜好酌量加水。
以上就是怎么做香菇烧冬瓜对人体更有保健作用的方法,这道营养丰富清淡鲜美的佳肴是最适合中老年人的家常养生菜。而且女性朋友们多吃香菇烧冬瓜的话不仅可以使身材更苗条,还能使肌肤更滋润呢。