不能忽略的长寿食物你知道多少？

原创 www.biyaqi.com 2023-07-12

生活越来越好，我们吃东西也越来越挑，很多人都钟情于那些美味精致的食物，吃遍了各种精致的各国美食，那些食物虽美味，却不一定健康。你造吗？？？在我们中国千年文化里，有些不起眼的小食物都是非常好，营养价值很高的长寿食物，值得我们去品尝哦。

大蒜—消炎又消菌

在还没有抗生素的年代里，行军打仗时大蒜是必备的，因为它可以用来杀菌和预防疾病。后来大蒜又被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

白菜—止咳化痰又抗癌

在我们中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。我们吃火锅的时候，记得多放点白菜，它有消解燥热之气的功效。

粥—护胃补元气

粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒。

海带—助排便又减肥

海带一直是减肥的最佳搭档，海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心也不用担心发胖，很适合减肥的亲们。

荞麦—降压助睡眠

荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。它还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。

荞麦可以熬成粥，口感也是非常清香的。海带、白菜、大蒜这三个都是可以和粥配合着吃，味道鲜美又健康哦！

以上都是普通平价的小食物，最后来一个高端一点的食物

松子—清肠润肌肤

松子在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效的。它有丰富的有致成分，可以帮助排便滋润肌肤。同时松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。只要在每次在做菜的时候，把它撒上一把在饭菜上就可以。
这些都是我们生活中不可忽视的长寿食物呀，为了身体健康要多食用，他们是都是非常容易购买的，无需消耗大量金钱。

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