6种超简单腌肉酱做法 让肉更加美味

在台湾人的饮食文化中，菜、肉、汤，是餐桌上必备的基本元素， 肉类料理更是一桌料理中的绝对主角，每天如何让这主角精彩登场，是许多掌厨者的一大课题，而“腌渍”这手法，就是肉料理中最好用的手法之一。

宝郎师的 私房腌肉术

无论鸡、猪、牛等肉品，腥膻味是难免的，所以“腌渍”更显重要，此步骤有着去除腥味、嫩化肉品组织，并让肉质口感滑顺的用意，在烹煮肉品前多加这步骤，能提升肉品口感风味，大大替肉品加分不少。腌渍手法虽看似简单，但z诀也不少，究竟怎么调腌肉酱最好、又有哪些可让肉质软嫩的方法、或快速入味的诀窍，将在此为大家一一揭晓。

软嫩滑口天然剂

水果

水果中的凤梨、柳橙、橘子、芒果、奇异果、苹果、梨子、青木瓜及西瓜皮，其水果酵素都具有分解蛋白质来软化肉质的效果，其中以凤梨的效果最显著。腌渍15~20分钟即可，超过30分钟易太软烂。

蔬菜

蔬菜的纤维和酵素也有软化肉质的功用，虽然效果没有水果明显，但是蔬菜的解腻去腥作用并不亚于水果，清爽的风味也独具一格。常用的腌肉蔬菜有西芹、洋葱、青葱、姜等。

白醋

醋的成份有软化肉质的效果，而且作用很明显，但是使用时要注意用量，因为用多了会影响肉的风味(过酸)，同时腌渍时间也要注意，避免口感太软烂。若烹煮需久炖的猪脚料理时，则可先将猪脚使用白醋抓麻，软烂入味会更快速。

蛋白/太白粉/油

蛋白和太白粉都有让肉品保湿、口感滑嫩的作用，而油脂则可避免肉品拌炒或油炸时互相沾黏。要注意使用鸡蛋的蛋白即可，避免使用蛋黄，因为蛋黄的凝固作用无法像蛋白一样带来滑嫩的口感。

快速入味小技巧

逆纹切片

把要腌渍的肉以逆纹的方式分切，可以破坏肉品的组织，增加组织纤维切面来吸收酱汁，入味程度和速度都会比较好。

密封腌渍

肉品加入腌肉酱抓匀后，包入塑胶袋或者密封盒中腌渍，可以透过密封压力让肉吸收酱汁的速度加快。

抓麻拌匀

拌入腌肉酱的肉品可以用手抓匀持续抓麻，用类似***的效果软化肉品，让酱汁更容易入味。

刀背拍松

将肉品以刀背或者肉槌适度拍打，可以松弛肉品肌肉纤维，同时达到迅速入味的效果。

五香葱汁酱

材料

洋葱 1/2 颗、盐 5 大匙、五香粉 3 大匙、细砂糖 2 大匙、八角 2 粒、丁香 3 粒、米酒 1 大匙

作法

洋葱切碎末;取炒锅倒入 1 大匙沙拉油，放入洋葱碎以中火爆香，再加入其余材料翻炒均匀即可。

五香蒜苗肉

材料

猪五花 300 公克、洋葱 1/2 颗、蒜苗 1 根、红辣椒 1/2 根、 蒜仁 5 颗

腌肉酱

五香葱汁酱 3 大匙

调味料

香油 1 小匙、黑胡椒粗粒少许、白醋少许

作法

猪五花肉切成小片长条状，加入五香葱汁酱抓拌均匀，放入塑胶袋反覆搓揉约 10 分钟，让肉质加速软化与入味。

洋葱切丝;蒜苗切段;蒜仁、红辣椒切片，备用。

取出腌渍好的猪五花肉片，以清水洗净，备用。

取炒锅，倒入 1 大匙沙拉油，放入作法 3 猪五花肉片和作法 2 所有材料，以大火翻炒至熟，再加入所有调味料炒匀即可。

美味技巧

五香葱汁酱用来腌猪肉，有古早味咸猪肉的风味，加了洋葱增添淡淡的蔬菜清甜，让腌肉一点都不死咸。

凤梨葱烧酱

材料

新鲜凤梨 30 公克、葱 1 根、水 3 大匙、米酒 1 大匙、盐少许

作法

新鲜凤梨切小丁、葱切末，加入所有材料搅拌均匀即可。

凤梨葱烧里肌排

材料

猪里肌 150 公克、葱 2 根、红辣椒 1 根、姜 1 小段、蒜仁 3 颗、绿花椰菜 1/3 棵

腌肉酱

凤梨葱烧酱 3 大匙

调味料

酱油 1 大匙、米酒 1 大匙、细砂糖 1 小匙、番茄酱 1 小匙、香油 1 小匙、水 350 cc

作法

猪里肌切成约 0.5 公分片状，以菜刀在里肌肉边缘断筋，再使用肉槌将肉拍扁，续加入凤梨葱烧酱，腌渍约 5 分钟。

葱切段;姜、蒜仁、红辣椒切片;绿花椰菜切小朵，放入滚水锅中汆烫至八分熟，捞起备用。

取出作法 1 腌好的里肌肉，以清水洗净，备用。

取炒锅，倒入 1 大匙沙拉油，放入里肌肉排以中火煎至上色，再加入所有作法 2 材料炒香。

续放入所有调味料拌炒均匀，以中火烩煮至略微收汁即可。

美味技巧

凤梨酵素是天然的肉质软化剂，不论猪肉、鸡肉、牛肉或海鲜，和凤梨都很搭，而且酸甜的风味还有开胃的效果。

香橙酱

材料

柳橙 1 颗、柳橙汁 100 cc、米酒 1 大匙、细砂糖 1 小匙、盐少许

作法

柳橙取果肉，切小丁;其余材料先搅拌均匀，再加入柳橙丁

橙汁排骨

材料

猪小排骨 300 公克、柳橙 1 颗、洋葱 1/2 颗、蒜仁 2 颗、 红辣椒 1/2 根、豌豆荚 10 公克

腌肉酱

香橙酱 150cc

调味料

白胡椒粉少许、盐少许、香油 1 小匙、太白粉水少许

作法

猪小排骨剁成小块状，用刀背轻拍，让小排骨表面略为有小洞，加入香橙酱抓麻均匀，腌渍约 10 分钟。

柳橙取果肉;洋葱切丝;蒜仁与红辣椒切片;碗豆荚切小片，备用。

取炒锅，倒入 1 大匙沙拉油，放入腌好的的小排骨以中火煎至两面上色，再加入作法 2 所有材料炒香。

待小排骨熟成，加入所有调味料拌炒均匀即可。

美味技巧

柳橙是很常用来入菜的水果，因为它的果香酸甜很有开胃作用，和肉品非常搭，作成腌肉酱时，内含水果酵素更可软化肉质。

梨香酱

材料

梨子 1/3 颗、米酒 1 大匙、酱油 1 小匙、香油 1 小匙、盐少许

作法

梨子去皮、去籽切碎末，加入其余材料拌匀即可。

香菇蒸鸡

材料

去骨鸡腿肉 1 支、干香菇 3 朵、鲜香菇 2 朵、红萝卜 20公克、姜 10 公克、绿花椰菜 1/3 朵

腌肉酱

梨香酱 2 大匙

调味料

黄豆酱 1 大匙、酱油 1 小匙、细砂糖 1 小匙

作法

去骨鸡腿肉先用肉槌把肉拍松，切成小片状，加入梨香酱抓拌均匀，腌渍约 10 分钟。

干香菇泡冷水至软，取出切小块;鲜香菇去蒂切小块;红萝卜、姜切片;绿花椰菜切小朵，备用。

取作法 1 ~ 2 所有材料，一起放入容器中，再加入所有调味料搅拌均匀。

把作法 3 倒入蒸皿，放入水已滚沸的蒸笼中，以大火蒸约 10 分钟，取出盛盘即可。

美味技巧

梨香酱的梨子品种建议选购果皮较粗的品种，例如:粗梨会比水梨有效果，而梨子软化肉质的效果虽不如凤梨明显，但风味非常清爽淡雅。

姜汁嫩肉酱

材料

姜 1 小段、鸡蛋白 2 颗、米酒 1 大匙、太白粉 1 大匙、香油 1 小匙、盐少许

作法

姜切碎末，加入其余材料搅拌均匀即可。

鸡肉炒三丝

材料

鸡胸肉 1 副、红甜椒 1/2 颗、黄甜椒 1/2 颗、西芹 2 根、 蒜仁 2 颗、红辣椒 1/3 根

腌肉酱

姜汁嫩肉酱 2 大匙

调味料

香油 1 大匙、酱油膏 1 小匙、细砂糖 1 小匙、白胡椒粉少许、水适量

作法

鸡胸肉逆纹切大片，再切丝，加入姜汁嫩肉酱，轻轻抓麻均匀，包上保鲜膜腌渍约 10 分钟即可。

红甜椒、黄甜椒、西芹切细长条状;蒜仁与红辣椒切片，备用。

备滚水锅，放入腌好的鸡胸肉丝，过水略微汆烫，捞出备用。

取炒锅，倒 1 大匙沙拉油，放入作法 2 材料以中火爆香，再加入鸡胸肉丝炒香。

续放入所有调味料翻炒均匀即可。

美味技巧

姜在古代就被当药或香料使用，有杀菌去寒的功效，用来腌肉也有去腥作用，搭配蛋白、油和太白粉，能让肉质有保湿滑嫩的口感。

蒜香奇异酱

材料

奇异果 2 颗、蒜仁 3 颗、沙拉油 2 大匙、盐少许

作法

奇异果去皮、切碎末，蒜仁切末与其他材料拌匀即可。

碧玉炒牛肉

材料

牛肉 200 公克、绿芦笋 1 把、红甜椒 1/3 颗、蒜仁 2 颗、红辣椒 1/3 根、枸杞 1 小匙

腌肉酱

蒜香奇异酱 2 大匙

调味料

沙茶酱 1 大匙、酱油 1 小匙、白胡椒粉少许

作法

牛肉先用肉槌把肉拍松，逆纹切片状，加入蒜香奇异酱抓麻约 8 分钟。

绿芦笋切小段;红甜椒切片;蒜仁与红辣椒切片，备用。

取炒锅，倒入 1 大匙沙拉油，加入作法 2 所有材料以中火爆香，再加入作法 1 腌好的牛肉片以大火炒香。

续放入枸杞(先用热水略泡软)和所有调味料，以大火翻炒均匀即可。

美味技巧

蒜香奇异酱使用的奇异果建议选用果肉为绿色的奇异果，天然的酸甜果香更足，加入蒜仁可增加酱料风味层次。