秋季饮食9宜9不宜:送给吃货的你

原创 www.biyaqi.com 2024-01-18

秋季饮食吃什么好呢？人民日报最近登出了最适合秋季吃的9种食物，而且也指出了秋季最不宜吃的9大食物，现在我们转载过来分享给大家欣赏。

秋季饮食9宜9不宜：

9宜：①茄子;②莲藕;③红豆;④糙米;⑤胡萝卜;⑥苹果;⑦蜂蜜;⑧百合;⑨银耳！

9不宜：①生姜;②烧烤;③寒凉水果;④油腻食物;⑤水生植物;⑥浓茶和咖啡;⑦辛辣食物;⑧煎炸食物;⑨肥甘食品。

【秋季润肺必吃食物】初秋养生应遵循“润燥、补肺、养阴、多酸”八字大纲：①润燥选莲藕，秋藕最补人;②补肺选杏仁，萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医;③养阴选蜂蜜，朝盐水，晚蜜汤;④多酸选葡萄，葡萄增色又年少。