海带冬瓜汤能减肥吗？三天可减8斤

原创 www.biyaqi.com 2024-01-18

其实海带冬瓜汤是可以减肥的，但是不是只靠吃一种食物就能达到效果的，平时也要注意锻炼。下面把冬瓜海带汤3天减肥8斤的方法分享给大家。

冬瓜海带汤3天减肥8斤

喝冬瓜海带汤3天减肥8斤，或者你觉得不可思议，但是你用我教你的方法就一定会瘦，而且还不用挨饿，这个方法很适合大胃王！

原料：冬瓜，海带

海带冬瓜汤的做法：

1、将冬瓜去皮切块然后洗净。

2、海带用水泡40分钟，如果是那种大海带，回来泡好后切小块待用。

3、锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

4、为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里，大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了。

下面是我的减肥食谱：

第一天：海带加冬瓜(海带我们这里卖2.5一斤，我通常会买一块钱的，是泡好的哦，千万不要用干的，会多摄取卡路里的，冬瓜大概是300克)

第二天：海带加木耳(海带同上，木耳干的20克就很多了)

第三天：海带加蘑菇(蘑菇我大概会买半斤)

方法：把这些食材全部放进锅里加水没过(我用的是电饭锅)煮个25分钟，记住要在出锅时再加调味料.而且只能放盐鸡精和白胡椒哦，因为听说味精吃多了对身体不好还会掉头发，放白胡椒是因为他比黑胡椒热量小，通常胡椒我会放很多，因为可以加速新陈代谢。

煮好后三餐就吃这个别的什么都不吃，你不要小看它哦，吃完一大锅的海带和配菜我保证你会很撑，渴了就喝汤，泡枸杞水喝。晚上如果你饿的话可以喝一杯牛奶。海带是藻类食品吃多了对头发非常好，对于那些要身材又要漂亮的人来说最好不过了，而且它又含有大量纤维每100克才还有12大卡，用它减肥也不会便秘

萝卜海带汤：海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜1个约300克。把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水以大火煮沸。先放萝卜。海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮烂熟，最后加入用纱布包着的桂花，再煮15分钟即可。每日午餐、晚餐前先喝汤吃料。萝卜能消积滞及清理肠胃;海带性咸寒，常食能清血管中的多余血脂。

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