吃香蕉的好处
原创 www.biyaqi.com香蕉的作用和功效非常多，可以预防高血压，具有润肺滑肠的功效。最重要的是香蕉可以提高身体的免疫力了。那么吃香蕉有哪些好处呢？下面我们把吃香蕉的好处介绍给大家。
香蕉的食物性味偏寒，所以体寒的人少吃为好，有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。
香蕉的营养成分
香蕉肉含有蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，含钾量较高。另外，其还含有丰富的镁。
香蕉药性功效
香蕉性寒，味甘，具有清热、通便、解酒、降血压、抗癌之功效。钾能降低机体对钠盐的吸收，故有降血压的作用。纤维素可使大便软滑松软，易于排出，对便秘、痔疮患者大有益。维生素B6与维生素C是天然的免疫强化剂，可抵抗各类感染。香蕉含热量较高，但不含脂肪，可解饥饿又不会使人发胖，还可使人皮肤柔嫩、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。
下面给大家介绍吃香蕉的好处有哪些：
吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯！
香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
吃香蕉可以控制血压
以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。
吃香蕉可以缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。
注意事项
吃香蕉的好处很多，但是也要注意吃香蕉有什么禁忌，如果你是不适宜吃香蕉的人，就最好少吃了。
以上就是吃香蕉的七大好处，现在大家都了解了吧，虽然香蕉是偏寒性食物，但是少吃一对身体的好处还是相当多的。
阅读排行
-
1
7款不用粉的天然蒸烤布丁制作方法
-
2
绿豆的妙用多种不同食用方法整合
-
3
清爽的寒天油饭粽子，减油依旧好味道
-
4
藕片怎么炒不会变黑的方法
-
5
挑选新鲜三文鱼的方法图解
-
6
蒸年糕需要多长时间熟透
-
7
如何炒青椒不变黄技巧
-
8
洋葱炒鸡蛋有毒吗
-
9
花旗参和西洋参的区别
-
10
如何挑选新鲜鲍鱼
最近更新
-
1
7款不用粉的天然蒸烤布丁制作方法
-
2
绿豆的妙用多种不同食用方法整合
-
3
清爽的寒天油饭粽子，减油依旧好味道
-
4
藕片怎么炒不会变黑的方法
-
5
挑选新鲜三文鱼的方法图解
-
6
蒸年糕需要多长时间熟透
-
7
如何炒青椒不变黄技巧
-
8
洋葱炒鸡蛋有毒吗
-
9
花旗参和西洋参的区别
-
10
如何挑选新鲜鲍鱼